ROTOLARE SULLA PALLA SEDUTI SULLA PALLA, SCHIENA IN AUTOALLUNGAMENTO, BRACCIA DISTESE IN AVANTI Espirando, senza l’aiuto delle braccia camminare con i piedi in avanti mantenendo la retroversione del bacino, fino ad arrivare ad appoggiare la zona dorsale alla palla.
Esercizi con la fit ball
