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Balance Pilates

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È la mente che costruisce il corpo

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Esercizi per…

Esercizi di scarico o decompressione

stretching dei glutei

La colonna vertebrale presenta delle curvature fisiologiche a livello cervicale, dorsale e lombare aventi lo scopo di sostenere e ammortizzare il carico della testa e del torace, degli eventuali sovraccarichi esterni e da quelli provenienti dall’impatto dei piedi col suolo.

admin Settembre 12, 2012Settembre 25, 2014 Esercizi per... Nessun commento Leggi tutto

Aria, acqua, terra, fuoco: gli esercizi dei 4 elementi

Aria, acqua, terra, fuoco: gli esercizi dei 4 elementi

Oggi vi propongo una serie di esercizi ispirati ai 4 elementi: acqua, aria, terra e fuoco. L’obiettivo di questo allenamento è quello di equilibrare e armonizzare la persona, nella sua totalità fisica e psichica, attraverso un lavoro che coinvolge diversi

admin Luglio 18, 2012Novembre 16, 2012 Esercizi per... Nessun commento Leggi tutto

Alluce valgo: esercizi per prevenirlo

Alluce valgo: esercizi per prevenirlo

L’alluce valgo è una delle patologie più diffuse a carico del piede: il primo metatarso e l’alluce non sono più allineati, si crea un angolo tra loro detto valgismo, da cui prende il nome la deformità. In casi gravi l’alluce

admin Giugno 28, 2012Settembre 20, 2012 Esercizi per... Nessun commento Leggi tutto

Fascite plantare gli esercizi

Fascite plantare gli esercizi

La fascite plantare, ovvero l’infiammazione del legame arcuato, è una patologia molto dolorosa e comune soprattutto tra chi fa sport. Il legamento arcuato (o aponeurosi plantare) è una fascia fibrosa molto resistente che unisce la zona plantare interna del calcagno

admin Giugno 27, 2012Giugno 13, 2013 Esercizi per... Nessun commento Leggi tutto

Il recupero del perineo dopo la gravidanza

Il recupero del perineo dopo la gravidanza

Dopo la gravidanza e il parto è di fondamentale importanza eseguire un allenamento specifico per il recupero della muscolatura profonda del perineo. Il passaggio del bambino nel canale del parto, infatti, provoca una distensione dei muscoli di questa zona e

admin Novembre 22, 2011Agosto 31, 2012 Esercizi per... Nessun commento Leggi tutto

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