È la mente che costruisce il corpo
Tutti lo amano, perché porta immensi benefici psico-fisici subito tangibili. Tutti lo odiano, perché è innegabilmente faticoso e monotono… Come sfruttare solo il meglio che lo stretching può offrire? Coinvolgere il partner. La condivisione dello sforzo in vista di un
Uno strano pregiudizio quello che vuole il pilates come una disciplina “femminile”. Strano perché Joseph Pilates ha inventato questo metodo proprio per gli uomini, anzi per i soldati, che usavano gli esercizi e le macchine per la riabilitazione degli infortuni
Ancora un riconoscimento dei tanti benefici del pilates: l” Health and fitness association di San Diego ha di recente rilasciato una dichiarazione in cui afferma che il Pilates contribuisce a migliorare l”agilità degli anziani più di altre discipline e dei
It is better to be tired from physical exertion than to be fatigued by the “poisons” generated by nervousness while lying awake. Joseph Pilates L’attività fisica porta benefici anche alla qualità del sonno: regolarizza i ritmi circadiani e aumenta le
E’ una domanda che si sente fare molto spesso, ma è basata su un falso mito Se per dimagrire s’intende PERDERE PESO non basta solo l’attività fisica: è indispensabile anche seguire un’alimentazione equilibrata. Se ci sentiamo autorizzate a mangiare di