Pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso un programma di esercizi ottiene rapidamente e senza traumi il potenziamento, la tonificazione e la flessibilità muscolare, restituendo una postura corretta.

Il Pilates aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico, in quanto le svariate sfaccettature che esso contiene implicano un coinvolgimento dell’individuo sia fisico che mentale; ogni movimento richiede infatti, estremo controllo e costante concentrazione per poter rispondere in modo efficace alle continue informazioni comunicate dall’insegnante.

Questo metodo fu ideato da Joseph Hubertus Pilates nel periodo a cavallo tra le due guerre,  fondendo le discipline orientali come lo yoga, che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell’Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza. Egli inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi ed attrezzature uniche nel loro genere.

 

Il metodo CovaTech Pilates

In Italia, il metodo Pilates si è diffuso grazie ad Anna Maria Cova, terapista della riabilitazione ed ex-ballerina, che, dopo averlo appreso a New York, negli anni ha dato un’impronta personale alla tecnica, oggi definita metodo CovaTech Pilates, pur lasciandone intatta l’impostazione originaria. Alle sue intuizioni si deve l’utilizzo di piccoli attrezzi e varianti che facilitano l’esecuzione e l’apprendimento degli esercizi, sia delle sessioni a corpo libero (Matwork) sia in quelle con i grandi attrezzi come l’Universal Reformer o la Cadillac.logo

Il metodo CovaTech Pilates amplia la portata della tecnica diventando accessibile a tutti. E’ in quest’ottica che sono stati creati nuovi protocolli che arricchiscono e completano la tecnica. Ad esempio il programma “Pilates with the Tender Ball”, esercizi a corpo libero che si avvalgono dell’ausilio di una palla soffice di 20 cm. di diametro, oppure il programma “Pilates in a smile”, esercizi che permettono di ritrovare un senso di benessere distendendo i tratti del volto e predisponendo al sorriso, valido aiuto per trovare il giusto equilibrio psicofisico. [Fonte: http://www.studio-pilates.it]